Балерин
Назначение: Снижение веса и поддержание массы тела. Продолжительность: Не ограничена.
Особенности диеты:
Авторы диеты не дают определенных рекомендаций по выбору конкретных
продуктов и меню. Предлагаются общие советы, помогающие нормализовать
режим питания и избежать увеличения массы тела.
Рекомендации по питанию: Порция еды должна быть разделена на 2 раза супы являются самостоятельной едой и не совмещаются с другой пищей
• В один прием пищи не совмещать рыбу и мясо, т. к. это разнородный белок
• Употреблять молочные продукты с минимальным содержанием жира, отдавая предпочтение нормализованному молоку
• избегать магазинного майонеза
(из-за крахмальных добавок), а при невозможности жить без него готовить
его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус
обезжиренный йогурт (1:3) • не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять ее приправами или соевым соусом, добавляя его в готовое блюдо
• пить не менее чем за 30 минут до
еды и не ранее чем через 1 час после выпивать в течение дня 1,5—2 л
минеральной негазированной воды
Витамины AliveMax -
Если Вы не балерина, принимайте Витамины!!!
AliveMax
Источник: http://www.mydiet.ru/ |