Новинка! Предалагаем Вам возможность зарегистрировать свой сайт в каталогах всего за 1 минуту и всего за 40 рублей!! Подробности Вы можете узнать здесь.
Ананасовая Английская на 21 день Ароматная Балерин Бантинга Бразильская Восточная Грейпфрутовая Диета Алисии Cильверстоун Диета Аткинса Диета для тех, кому за 30 Диета доктора Хея Диета Кима Протасова Диета Ларисы ДолинойДиета Манекенщиц Диета при бронхиальной астме Диета при онкологических заболеваниях (Яна Гоулера) Диета при пневмонии Диета сладкоежек Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы Для увеличения массы тела Для укрепления иммунитета Для укрепления костной ткани Жокейская Калиевая лечебная диета Канадская Капустно-яблочно-апельсиновая диета Кефирная Кинодиета Кремлевская диета Лечебная диета Кареля Лечебная диета Кемпера Магниевая лечебная диета Мобилизующая Молочная витаминно-кальциевая Морковная Мясо-овощная Овощная Ограниченная диета Бенджамина Огуречно-яичная Освежающая Очистительная Очищающая Коричневый рис Питательная Пожилых людей Польская При депресии Экстренная Яблочная Яичная Яично-медовая Японская
Здоровье человека на 80% определяется тем, насколько правильно он питается. От того насколько правильно человек питается в молодости, зависит, насколько здоровым он будет в преклонные годы. Однако нужно признать: для живущих в современном ритме людей задача о сбалансированном и правильном питании, весьма трудновыполнима. Мы публикуем список из 7 наиболее полезных продуктов. Включите их в свой рацион, и вы будите меньше уставать, реже болеть и лучше себя чувствовать.
Домашняя птица и дичь Заметки о кулинарии Мясо Овощи Основы рационального питания Первичная обработка пищевых продуктов Пищевые жиры Признаки доброкачественности рыбы и рыбных продуктов Рыба и рыбные продукты Сладкие блюда Усвояемость пищевых веществ и режим питания Яйца и творог
В этом разделе нашего сайта Вы узнаете, как правильно организовать питание детей, могут ли дети сидеть на диетах и как долго, чем правильно кормить малышей и старшеклассников. Вы также можете поделиться своим опытом правильного питания детей.
Питание во время беременности, витамины для беременных, Пищевой рацион беременной, Рацион питания беременной, Лактация, витамины в рационе беременной, питание мамы после родов, во время кормления грудью
В категории материалов: 7 Показано материалов: 1-7
Составление меню для беременной
– задача не из легких. В начале беременности «благодаря» токсикозу
подчас и думать о еде не хочется. Во второй половине беременности,
когда аппетит улучшается, возникает обратная проблема – приходится
бросать все силы на борьбу с лишним весом. И при этом в рацион будущей
мамы должны входить полезные продукты.
Во
время беременности потребности организма женщины в белках, жирах,
углеводах, витаминах, макро- и микроэлементах существенно возрастают.
Значение полноценного, сбалансированного питания беременной
для нормального развития плода, благоприятного течения и исхода
беременности доказано многочисленными исследованиями. Наиболее
демонстративными в этом отношении являются данные сравнения массы тела
родившихся детей в период блокадного Ленинграда в 1942г. Масса тела
доношенных новорожденных составляла на 550г меньше массы тела
новорожденных в 1940г., а более 40% детей родились недоношенными.
Экстремальные условия жизни и, прежде всего, голодание беременных
обусловили высокую смертность новорожденных в блокадном Ленинграде.
Недостаточное питание матери отрицательно влияет не только на массу, но
и на длину тела плода. Фактически, постоянная гипокалорийная диета
может являться основной причиной бесплодия у некоторых женщин. Женщины
с низкой массой тела в течение беременности чаще имеют нарушения со
стороны сердечно- сосудистой и дыхательной систем.
Раньше говорили: будущая мама должна есть за двоих. Эта популярная в
прошлом идея на проверку оказалась неправильной. Гораздо полезнее, а
главное, приятнее быть разборчивее в выборе еды. К тому же у вас нет
никаких оснований есть больше, чем обычно, если только об этом вас не
попросил врач. Несмотря на то что малыш черпает питательные вещества из
маминых запасов, потребности ее организма в энергии возрастают не
намного: в среднем на 150 килокалорий в день в последние месяцы
беременности.
Обычно
при активной родовой деятельности и продолжительности родов до 10 ч
большая часть женщин отказываются от приема пищи, остальные принимают
ее в небольших количествах. Зависимости в течение родов от характера
питания, как правило, не выявляются. Поэтому женщину не следует
принуждать принимать пищу во время родов. Насильно принятая пища может
вызвать тошноту, рвоту и ухудшить самочувствие роженицы. При активной родовой деятельности рекомендуется принимать роженицам освежающее и тонизирующее питье в виде отвара шиповника, клюквенного морса, сока или минеральной воды.
Здоровое питание молодой мамы
в первые 6 месяцев после родов может приучить вас к правильному рациону
на всю оставшуюся жизнь. Чтобы это произошло, соблюдайте 8 приведенных
ниже законов здорового питания, и вы будете стройной не только в течении 8- 10 месяцев после родов, но и когда ваш ребенок пойдет в школу и даже окончит ее.
Как следует питаться молодой маме, чтобы быстро похудеть и обрести былую стройность
Наконец-то
родился долгожданный малыш! А то и двойня или … Забыты токсикоз и
отеки, страхи и тревоги… На фоне счастья материнства желание быть
женщиной – любимой и единственной, кажется, вспыхнуло с новой силой.
Срочно требуется похудеть и вернуть фигуре прежние формы.
Хотите знать, что на самом деле можно, а что нельзя есть кормящей маме? Знать о том, какие продукты менее опасны для малыша, а от каких надо ждать подвоха? Вам поможет «правило светофора»!
