Новинка! Предалагаем Вам возможность зарегистрировать свой сайт в каталогах всего за 1 минуту и всего за 40 рублей!! Подробности Вы можете узнать здесь.
Ананасовая Английская на 21 день Ароматная Балерин Бантинга Бразильская Восточная Грейпфрутовая Диета Алисии Cильверстоун Диета Аткинса Диета для тех, кому за 30 Диета доктора Хея Диета Кима Протасова Диета Ларисы ДолинойДиета Манекенщиц Диета при бронхиальной астме Диета при онкологических заболеваниях (Яна Гоулера) Диета при пневмонии Диета сладкоежек Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы Для увеличения массы тела Для укрепления иммунитета Для укрепления костной ткани Жокейская Калиевая лечебная диета Канадская Капустно-яблочно-апельсиновая диета Кефирная Кинодиета Кремлевская диета Лечебная диета Кареля Лечебная диета Кемпера Магниевая лечебная диета Мобилизующая Молочная витаминно-кальциевая Морковная Мясо-овощная Овощная Ограниченная диета Бенджамина Огуречно-яичная Освежающая Очистительная Очищающая Коричневый рис Питательная Пожилых людей Польская При депресии Экстренная Яблочная Яичная Яично-медовая Японская
Здоровье человека на 80% определяется тем, насколько правильно он питается. От того насколько правильно человек питается в молодости, зависит, насколько здоровым он будет в преклонные годы. Однако нужно признать: для живущих в современном ритме людей задача о сбалансированном и правильном питании, весьма трудновыполнима. Мы публикуем список из 7 наиболее полезных продуктов. Включите их в свой рацион, и вы будите меньше уставать, реже болеть и лучше себя чувствовать.
Домашняя птица и дичь Заметки о кулинарии Мясо Овощи Основы рационального питания Первичная обработка пищевых продуктов Пищевые жиры Признаки доброкачественности рыбы и рыбных продуктов Рыба и рыбные продукты Сладкие блюда Усвояемость пищевых веществ и режим питания Яйца и творог
В этом разделе нашего сайта Вы узнаете, как правильно организовать питание детей, могут ли дети сидеть на диетах и как долго, чем правильно кормить малышей и старшеклассников. Вы также можете поделиться своим опытом правильного питания детей.
Питание во время беременности, витамины для беременных, Пищевой рацион беременной, Рацион питания беременной, Лактация, витамины в рационе беременной, питание мамы после родов, во время кормления грудью
Хотите знать, что на самом деле можно, а что нельзя есть кормящей маме? Знать о том, какие продукты менее опасны для малыша, а от каких надо ждать подвоха? Вам поможет «правило светофора»!
Красный цвет - дороги нет!
Кормящим мамам запрещено
В этом «шкафчике» - продукты и жидкости, употребление которых кормящей мамой опасно для малыша.
Успокаивая себя тем, что бокал красного вина никоим
образом не отразится на ребенке, женщина должна иметь в виду: любой,
без исключения, алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь
младенца;
Горчица,
хрен, особенно с добавками, черный крепкий кофе ( особенно
ненатуральный ), горький шоколад с содержанием какао не менее 70%, сыры
с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными
добавками, особенно из пряных трав, - делают молоко горьким;
пряная сельдь, мидии,
кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая, особенно
содержащая добавки, - придают молоку соленый вкус;
консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки – провоцируют аллергию.
Желтый цвет – можно, но осторожно!
Существует
целый ряд продуктов, которые еще не так давно педиатры запрещали есть
кормящим мамочкам. Теперь врачи говорят другое. Есть эти продукты
можно, и даже необходимо, но вводить в рацион постепенно, осторожно и в
небольших количествах.
Дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное
масло – их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у
крохи и вздутиям живота;
Молоко. Иногда женщина специально выпивает до литра
коровьего или козьего молока в день, думая, что тем самым повышает
питательную ценность грудного. На самом же деле она повышает
вероятность того, что у крохи появится раздражение на коже, ведь в
молоке содержится более 20 веществ, способных вызвать аллергическую
реакцию. Причем молочные белки устойчивы к нагреванию, поэтому в
больших количествах не стоит пить даже кипяченное молоко.
Яичные белки. В основном
это касается яиц куриных. Реже аллергию провоцируют утиные или гусиные
яйца, практически никогда – перепелиные. Учитывая, что в этом продукте
содержится и много вредного для сердца холестерина, кормящей маме
рекомендуется съедать в неделю всего одно яйцо, сваренное вкрутую.
Парное мясо. Особенно
«нижние части» туши, где больше всего содержится вредных веществ.
Отдавайте предпочтение замороженному мясу – после заморозки и
оттаивания концентрация аллергенов снижается.
