Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы
Назначение: Снижение нагрузки на сердце, уменьшение уровня холестерина, солей натрия в крови, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Продолжительность: 1—2 недели.
Особенности диеты:
Данная диета не относится к лечебным, хотя и опирается в целом на те же
принципы. Она рассчитана на здоровых в общем людей, но обычно ведущих
неправильный образ жизни. Основная ее задача — снизить риск
сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Для этого рекомендуется
ежемесячно в течение недели ограничивать себя в некоторых продуктах,
что позволяет снизить нагрузку на сердце. Нельзя жарить продукты, лучше
отваривать или запекать. Количество соли и сахара следует ограничить.
Диета способствует постепенному снижению веса, также являющегося
фактором риска.
Запрещенные продукты и блюда:
• жирное мясо, рыба
• мясные изделия с большим количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености)
• копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы
• супы, вторые блюда быстрого приготовления, бульонные кубики
• консервированные соусы, маринованные овощи, майонез
• маргарин и сыр
• чипсы, орешки и сухарики с солью
• жирное цельное молоко, сметана, кремы
• сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара
• крепкие спиртные напитки, пиво
• лимонады, колы и другие газированные напитки (за исключением минеральной воды)
Рекомендуемые продукты:
• постное мясо, белое мясо куры, нежирная рыба (особенно рекомендуется навага)
• обезжиренное молоко и молочные продукты
• любые свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты
• орехи и семечки
• крупы (овсяная, гречневая, пшенная)
• ржаной или цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями
• фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника
• заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в небольших количествах
Примерное меню на неделю: 1-й день
Завтрак — кукурузная каша на молоке с кусочками фруктов и семенами подсолнечника и кунжута, апельсиновый сок (1 стакан).
Обед — суп из свежих овощей с ржаными крекерами.
Ужин — куриная запеканка с нешлифованным рисом и зелеными паровыми овощами.
На ночь — отвар шиповника (1 стакан).
2-й день
Завтрак — тост с джемом, травяной чай с медом.
Обед — сандвич с салатом из курицы, приготовленной без кожи, на цельнозерновом хлебе.
Ужин — отварная форель с паровыми овощами и сваренным в мундире картофелем.
На ночь — ряженка (1 стакан).
3-й день
Завтрак — свежий фруктовый салат с нежирным натуральным йогуртом.
Обед — салат из курицы с кукурузой и капустой с оливковым маслом.
Ужин — макароны с томатным соусом и семенами кунжута.
На ночь — отвар шиповника (1 стакан).
4-й день
Завтрак — мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом.
Обед — сардины на тосте из хлеба с отрубями, фруктовый сок (1 стакан).
Ужин — тушеная курица с сырыми овощами. На ночь — травяной чай (1 стакан).
5-й день
Завтрак — компот из сухофруктов (1 стакан), кусочек брынзы.
Обед— овощная котлета с картофельным пюре, овощной сок (1 стакан).
Ужин — запеченная треска, посыпанная зеленью со свежими помидорами.
На ночь — йогурт (1 стакан).
6-й день
Завтрак — овсяная каша на молоке с изюмом, орехами курагой.
Обед — салат из чечевицы с пророщенными зернами пшеницы с оливковым маслом, тост С сыром.
Ужин — лапша с соусом из нежирной сметаны и грибами.
На ночь — кефир (1 стакан).
7-й день
Завтрак — тост с творогом и свежими фруктами.
Обед — картофель, фаршированный творогом, тунцом, сладкой кукурузой, с гарниром из салата.
Ужин — запеканка из фасоли с овощами.
На ночь — отвар шиповника (1 стакан).
Витамины AliveMax -
Вы хотите похудеть?
Витамины ...обалдеть!!!
AliveMax
Вы следите за своим
здоровьем и скрупулезно относитесь к выбору продуктов питания? Вы
постоянно принимаете витаминно-минеральные комплексы и биодобавки? Вы
постоянно следите за часами, чтобы не пропустить время приема
препаратов? Вы уверены, что делаете все возможное, чтобы укрепить свой
организм и добиться возможности продлить свою жизнь?
Тогда эта информация станет для Вас полной неожиданностью и сенсацией!
Больше
нет необходимости глотать таблетки, пилюли, капсулы, пить зачастую не
вкусные соки или давиться склизким пищевым гелем, который представляют
чуть ли не панацеей от всех бед.
Впервые стало возможным воспользоваться новым потрясающим изобретением группы ученых компании Революция!
Начните
принимать уникальные и крайне необходимые вашему организму ингредиенты,
вошедшие в состав инновационного продукта, благодаря уникальной системе
приема посредством… аэрозоля!!!
- 95% усваивание организмом = никакой пустой траты.
- Высокая био-доступность = наивысшая степень впитываемости в считаные секунды.
- Никаких проблем с пищеварением.
- Никаких проблем с глотанием.
- Витаспреем можно пользоваться везде. Не нужно запивать водой и не обязательно перед приемом витаминов сначала питаться.
- Самые чистые компоненты без консервантов, воска, шеллака и красителей.
- Одобрен вегетарианцами.
- Кошер, дополнительная гарантия чистоты и целостности.
- Экономный в использовании и потрясающий на вкус.
- Оптимальное употребление питательных элементов.
- Вы получаете то, за что Вы платите.
Идея
поглощения витаминов через слизистую оболочку рта не пришла просто так:
сердечные медикаменты, средства от мигрени и препараты инсулина
относятся к форейторам аэрозолей витамина в форме спрея. Слизистая
оболочка рта совершенно подходит для принятия микроэлементов, так что
будущее принадлежит также медикаментам в форме аэрозолей.
Источник: http://www.mydiet.ru/ | 
