Яичная (летний вариант)
Назначение:
Набор массы тела при интенсивных физических нагрузках и истощении.
Продолжительность: 4 недели.
Особенности диеты:
При соблюдении этой диеты нужно обязательно заниматься физическими
упражнениями, поскольку употребление яиц в большом количестве может
повысить уровень холестерина в крови. Поскольку в диете используется
много свежих овощей и фруктов, проводить ее лучше летом.
Рекомендуемые продукты:
• мясо и мясные продукты (колбаса, ветчина, котлеты)
• яйца
• молоко и кисломолочные продукты (творог, кефир, простокваша, йогурт)
• хлеб ржаной и белый, печенье, сдобные изделия
• свежие фрукты и овощи
• фруктовые и овощные соки
• чай
• сахар
Примерное меню на месяц:
Первая неделя Понедельник
Завтрак — 2 яйца вкрутую, чай с сахаром, ржаной хлеб.
Обед — нежирное отварное мясо (150 г), тушеная свекла (200 г).
Полдник — морковный сок ( 1 стакан), тост.
Ужин — яичница из двух яиц с овощами, хлеб
Вторник
Завтрак — 1 яйцо всмятку яблочный сок (1 стакан), хлеб (1 кусок).
Обед — отварная рыба (10(г), салат из овощей с растительным маслом.
Подник — десертный омле, чай с сахаром.
Ужин — отварной картофеь (150 г), кефир (1 стакан), хлеб.
Среда
Завтрак — яичница из дву яиц, хлеб, кефир (1 стакан).
Обед — овощной суп с незнрным мясом (1 тарелка), хлеб (1 кусок), отварной картфель (100 г).
Полдник — томатный сок ( стакан), галеты (50 г).
Ужин — омлет из 2 яиц с пмидорами, хлеб, чай с сахаром.
Четверг
Завтрак — 2 яйца, свареннк вкрутую, апельсиновый сок (1 стакан), хлеб.
Обед — отварной картофель 150 г), овощной салат, заправленный растительным масом, отварное мясо (100 г), хлеб, 1 яблоко.
Полдник — кофе с молоком тост.
Ужин — творог (150 г), 1 яй;о, морковный сок (1 стакан).
Пятница
Завтрак — яичница из одноо яйца, кофе с молоком, хлеб.
Обед — отварная говядина(150 г), капуста (200 г), хлеб, фрукты.
Полдник — чай с сахаром, т>ст.
Ужин — отварной рис (150 ), отварная рыба (150 г), кефир (1 стакан). Суббота
Затврак — чай с сахаром, 2 йца, сваренных вкрутую, хлеб.
Обед — отварной картофел: (150 г), отварное мясо (100 г), салат из овощей.
Полдник — чай с сахаром, кхок пирога.
Ужин — тушеная капуста бе хлеба, кефир (1 стакан), фрукты.
Воскресенье
Завтрак — кофе с молоком, хлеб.
Обед — четверть отварного цыпленка, салат из овощей), отварной картофель (150 г), яблочный сок (1 стакан).
Полдник — кефир (1 стакан), тост.
Ужин — яичница из 1—2 яиц, чай с сахаром, фрукты.
Вторая неделя Понедельник
Завтрак — 2 яйца, тост, чай с сахаром.
Обед — сосиски (150 г), отварной картофель (100 г), томатный сок (1 стакан).
Полдник — 2 яблока и 1 апельсин.
Ужин — салат из овощей, кефир (1 стакан), хлеб.
Вторник
Завтрак — яичница из 2 яиц, кефир (1 стакан), хлеб.
Обед — 1 тарелка борща с нежирньм мясом (100 г), сметана (50 г).
Полдник — творог (150 г), 2 яблока.
Ужин — 2 яйца, сваренных «в мешочек», отварной картофель (150 г), салат из овощей (150 г), морковный сок (1 стакан).
Среда
Завтрак — 1 яйцо, хлеб, кофе с молоком.
Обед — тарелка овощного супа, 1 фаршированный перец с кетчупом, яблочный сок (1 стакан).
Полдник — кефир (1 стакан).
Ужин — отварной картофель (150 г), отварная рыба (100 г), салат из овощей, томатный сок (1 стакан).
Четверг
Завтрак — омлет с молоком из двух яиц, сыр (50 г), кофе с молоком.
Обед — куриный бульон (200 г), жареная рыба (150 г), овощи (300 г), отварной картофель (150 г), ржаной хлеб.
Полдник — молоко (1 стакан), вафли (50 г).
Ужин — жареное мясо (150 г), салат из овощей, заправленный сметаной, 1 яблоко.
Пятница
Завтрак — кофе с молоком, тост.
Обед — отварная говядина (150 г), овощное рагу, апельсиновый сок (1 стакан).
Полдник — йогурт (150 г).
Витамины AliveMax -
А золотые яйца здесь...
Бизнес AliveMax
Вы следите за своим
здоровьем и скрупулезно относитесь к выбору продуктов питания? Вы
постоянно принимаете витаминно-минеральные комплексы и биодобавки? Вы
постоянно следите за часами, чтобы не пропустить время приема
препаратов? Вы уверены, что делаете все возможное, чтобы укрепить свой
организм и добиться возможности продлить свою жизнь?
Тогда эта информация станет для Вас полной неожиданностью и сенсацией!
Больше
нет необходимости глотать таблетки, пилюли, капсулы, пить зачастую не
вкусные соки или давиться склизким пищевым гелем, который представляют
чуть ли не панацеей от всех бед.
Впервые стало возможным воспользоваться новым потрясающим изобретением группы ученых компании Революция!
Начните
принимать уникальные и крайне необходимые вашему организму ингредиенты,
вошедшие в состав инновационного продукта, благодаря уникальной системе
приема посредством… аэрозоля!!!
- 95% усваивание организмом = никакой пустой траты.
- Высокая био-доступность = наивысшая степень впитываемости в считаные секунды.
- Никаких проблем с пищеварением.
- Никаких проблем с глотанием.
- Витаспреем можно пользоваться везде. Не нужно запивать водой и не обязательно перед приемом витаминов сначала питаться.
- Самые чистые компоненты без консервантов, воска, шеллака и красителей.
- Одобрен вегетарианцами.
- Кошер, дополнительная гарантия чистоты и целостности.
- Экономный в использовании и потрясающий на вкус.
- Оптимальное употребление питательных элементов.
- Вы получаете то, за что Вы платите.
Идея
поглощения витаминов через слизистую оболочку рта не пришла просто так:
сердечные медикаменты, средства от мигрени и препараты инсулина
относятся к форейторам аэрозолей витамина в форме спрея. Слизистая
оболочка рта совершенно подходит для принятия микроэлементов, так что
будущее принадлежит также медикаментам в форме аэрозолей.
Источник: http://www.mydiet.ru/ | 
