О прекрасных женщинах, которые по временам становятся ведьмами
Оnlу when they had left the farm, and the wide plain lay stretched
before them with a forest black as coal on one side, he said to
himself: "Aha she s a witch ".
N.Gogol - Mirgorod
В названной повести Н.В.Гоголя
семинарист, отправившийся на каникулы, встречает на своем пути женщину,
которая по временам была способна менять присущий ей облик чудесной
девушки, превращаясь в ужасную ведьму. Сюжет такого превращения,
нередко встречающийся также в фольклере, подсказан самой жизнью. Многие
женщины становятся на несколько дней в месяце как бы совершенно
другими. С приближением менструации появляется раздражительность,
иногда плаксивость, в этот период у некоторых женщин резко повышаются
требования к окружающим, обидчивость. Они вступают в конфликты из-за
пустяков, которые в другое время сами бы расценили как мелочи, вовсе не
заслуживающие внимания. Нередко у таких женщин развивается ощущение
тревоги, а боли в нижней половине живота, тяжесть и болезненность
грудей еще больше портят настроение. Не удивительно, что отношения с
окружающими и в том числе с половым партнером ухудшаются и потом
требуется немало дней, чтобы их вновь наладить. В медицине этот
симптомокомплекс получил название предменструального синдрома /ПМС/.
У некоторых женщин в этот период
из-за повышенного аппетита и накопления в организме воды увеличивается
вес тела, хотя при нормальном менструальном цикле во второй его
половине возметаболические расходы энергии, а не накопление жира.
Причина нарушений, проявляющихся
в предменструальном синдроме, это расстройства обмена веществ и его
гормональной регуляции. Правильно подобранное питание может устранить
или во всяком случае смягчить описанные выше неблагоприятные изменения.
В питании женщин, страдающих ПМС, выявлен ряд нарушений: повышено
потребление сахара и содержащих сахар продуктов, белков, животного жира
и соли. И в то же время система питания, выбранная этими женщинами, не
обеспечивает потребность в растительных волокнах и растительном масле,
в витаминах А, Е, В1, B6, магнии, калии, железе, цинке и марганце.
Такие женщины потребляют недостаточно овощей и фруктов, но нередко
склонны к потреблению алкоголя, ухудшающего течение ПМС. Вегетарианцы
утверждают, что при их системе питания предменструальный синдром менее
выражен или же не возникает.
Для устранения или по крайней мере смягчения этого синдрома нужно:
- обратить внимание на поддержание веса тела в рекомендуемых пределах, не допускать его нарастание;
- ограничить потребление соли; попытаться снизить его до 3 г в день /это половина чайной ложки/;
- ограничить потребление воды;
- снизить потребление животного жира;
- увеличить потребление овощей, фруктов, продуктов из цельного зерна;
- увеличить потребление растительного масла;
- ограничить потребление напитков, содержащих кофеин (чай, кофе и др.), а также шоколада;
- отказаться от курения;
- заняться плаванием, аэробикой или другими видами физических упражнений.
Эти меры помогают улучшить обмен
веществ, а послабляющее действие растительных волокон благодаря
своевременному опорожнению кишечника позволяет избежать давление его на
болезненную матку, уменьшить боли в нижней части живота. Пользу может
принести замена молока на рыбу или курятину, это особенно относится к
женщинам, страдающим непереносимостью молока. У них молочный сахар
/лактоза/ не усваивается организмом, разрушается в кишечнике бактериями
с образованием углекислого газа, раздувающего толстый кишечник.
Врач может назначить женщине,
страдающей ПМС, токоферол ацетат или витамин B6, однако не стоит
следовать совету некоторых модных изданий и назначать самой себе
гигантские дозы этих витаминов. Вообще же помимо внимания именно к этим
витаминам нужно проверить, обеспечен ли организм полным набором всех
необходимых ему витаминов и, если их недостаточно, использовать
поливитамины. Большинство людей затрудняются провести расчет
обеспеченности витаминами: для этого нужны специальные таблицы и немало
времени для проведения сложных расчетов. Лучше обратиться к диетологу
или прибегнуть к помощи специалистов, располагающих возможностью
оценить ваше питание с помощью компьютера.
Современная западная медицина
использует для лечения ПМС многие лекарственные средства, получаемые из
культивируемых или диких растений. Особенно распространено применение
таких средств в гомеопатии. Многие используемые растения ядовиты,
однако гомеопаты, применяют их в очень малых дозах. Здесь можно назвать
белладонну, анемону, стеблелист, клопогон, аконит, брионию.
Последнее время все более
укрепляется представление о том, что в организме женщин, страдающих
предменструальным синдромом, затруднено образование простагландинов из
полиненасыщенных жирных кислот. Эти вещества легче образуются из
гамма-линоленовой кислоты, содержащейся в значительных количествах в
масле из семян бурачника и в масле ослиника. Масло ослиника в чистом
виде или в сочетании с витамином Е /ультравит примрозе/ можно
приобрести в аптеках. В этом случае мысль специалистов по питанию и
фармакологов идет в одном и том же направлении: первые рекомендуют
повысить потребление растительных масел - источника образования
простагландинов и других биологически активных веществ, а вторые
пользуются наиболее активной из жирных кислот растительного масла.
Медицина Китая располагает своими
подходами к диетотерапии нарушений менструального цикла /цисменорреи/.
Вот несколько рецептов из изданной в Пекине на английском языке книги
C.Jingfeng - "Eating your way to health. Dietotherару in traditional
Chinese medicine" (Beijing, 1988):
500 г сухих ягод боярышника без
косточек настаивают в 0,5 литре белого китайского ликера, содержащего
60% спирта. Пить по 10 мл два раза в день.
100 г посевного шафрана настаивают в 400 мл водки. Пить по 10 мл в день.
Головку подсолнечника с удаленными
сенеками весом 30-60 г порезать на куски, сварить, добавить 90г
коричневого сахара и принимать каждый день утром и вечером.
К сожалению, первые два рецепта
основаны на использовании алкоголя, не рекомендуемого женщинам,
страдающим предменструальным синдромом. Возвращаясь к западной медицине,
отметим, что ряд названных здесь средств имеет более широкое
применение, чем только лечение ПМС. Так, масло ослиника наряду со
многими растительными маслами используется для лечения и профилактики
атеросклероза, находит применение в предупреждении тромбоза, при
лечении артрозов, для снижения давления крови. Это его действие
обусловлено тем, что гамма-линоленовая кислота, содержащаяся в масле
ослиника, и образовавшаяся из линолевой кислоты, легче превращается в
простагландины, чем исходная линолевая кислота растительного масла.
Названная нами анемона наряду с лечением ПМС применяется в гомеопатии
для устранения фригидности, присущей некоторым женщинам.
AliveMax - Витаминные спреи усваиваются на 98 процентов. ПОПРОБУЙ!>>>
Источник: http://www.mydiet.ru/ |